Haufig gestellte Fragen

Als Gesundheitscoach behandle ich keine Krankheiten, praktiziere keine Medizin, diagnostiziere nicht, nörgele nicht, belehre nicht und verschreibe nicht. Du erhaltest Unterstützung bei der Änderung deines Lebensstils, der dir optimale Gesundheit und Gewicht bringen kann.

Ich habe die Geduld, das Wissen und die Fähigkeiten, dich auf deinem eigenen, individuellen Weg zu einem Leben in Vitalität zu begleiten. Ich höre mir deine Sorgen an und helfe dir, Strategien zu finden, die funktionieren, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die zu dir passen.

Da der Beruf von Gesundheitscoaching in Deutschland sehr neu ist, sind meine Leistungen leider noch nicht übernommen. Wenn Sie Arbeitslos oder in Finanzielle Probleme haben, bitte sprechen Sie mit mir. Wir können vielleicht zusammen eine Lösung finden. 

Ich bin kein Arzt. In meiner Eigenschaft als Gesundheitscoach stelle ich weder Diagnosen, noch verschreibe ich Medikamente.

Was ich habe, was ein Arzt nicht hat, ist Zeit sowie die notwendigen Fähigkeiten, um dir bei der Umsetzung von Verhaltensänderungen zu helfen. Ich bin geschult in der Anwendung von positiver Psychologie, Charakterstärken, Motivationsinterviews und Prinzipien der Verhaltensänderung. All das sind wertvolle Werkzeuge, die dich auf einen Weg der Heilung bringen und dir helfen können, dauerhafte Veränderungen zu erreichen.

Ja, das können Sie! Obwohl ich hauptsächlich für die Zusammenarbeit mit Ärzten im Bereich der funktionellen Medizin ausgebildet bin, kann ich Ihnen auch unabhängig von ärztlicher Begleitung helfen. Denn es ist unstrittig, dass eine Verbesserung der Lebensstil-Faktoren (Schlaf und Entspannung, Sport und Bewegung, Ernährung, Stress, Beziehungen) allgemein zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann.

Jeder kann von Gesundheitscoaching profitieren (einschließlich ich selbst!). Selbst wenn Sie denken, dass Sie keine Probleme in den Bereichen haben, in denen ich mit meinen Kunden arbeite, können Sie sicher von einem Gesundheitscoaching mit mir profitieren. In Bezug auf den eigenen Lebensstil gibt es immer Raum für Verbesserungen. Sie werden sich der Stärken Ihres eigenen Charakters bewusst werden und Möglichkeiten entdecken, wie Sie diese im täglichen Leben mit Bedacht einsetzen können. Gemeinsam werden wir Ihr Leben ganzheitlich betrachten und Ihnen dabei helfen zu erkennen, was Sie verbessern können und wie sich gesundheitsförderliche Elemente teilweise ganz leicht in ihren Alltag einbauen lassen.

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 45 Minuten. Wie viele Zeit Sie insgesamt brauchen, hängt dabei ganz von Ihnen und der Komplexität der Beschwerden ab, an denen Sie arbeiten möchten. Ich empfehle meinen Kunden immer, sich für ein Paket von 5 oder 10 Sitzungen zu entscheiden, die jeweils alle 1-2 Wochen stattfinden. Während unserer kostenlosen Einführungssitzung können wir besprechen, welche Option die sinnvollere für Sie ist.

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Eine Sitzung sieht normalerweise folgendermaßen aus: In erster Linie teilen mir meine Kunden mit, was sie denken und wie sie sich fühlen. Ich identifiziere daraufhin bestehende Hindernisse, und wie diese für einen gesunden Lebensstil geändert werden können. Zudem biete ich mit Erlaubnis des Kunden verschiedene Informationen zu Strategien an, mit denen eine Verbesserung der Gesundheit dauerhaft erzielt werden kann. Diese Strategien können Techniken für Körper und Geist, das Ausprobieren neuer Gerichte, das Lesen von Artikeln, Atemübungen, u.v.m. beinhalten. Daraufhin erstelle ich gemeinsam mit meinen Patienten einen konkreten Fahrplan, der angenehm und realistisch ist.

Ja. Zwar sind Essen und Ernährung wesentliche Bestandteile der funktionellen Medizin. Allerdings  erstelle ich als Gesundheitscoach keine detaillierten Ernährungspläne oder empfehle Nahrungsergänzungsmittel. Während unserer Sitzungen werden wir stattdessen zum Beispiel eine Ernährung einleiten, die auf entzündungshemmenden, nährstoffreichen und heilenden Lebensmitteln basiert und auf Lebensmittel verzichtet, die für Sie möglicherweise nicht gut sind. Zudem können wir auch an Ihrer Beziehung zum Essen und dem intuitiven Essen arbeiten.

Ja. Ein Coach ist kein Therapeut. Er oder sie nimmt  keine Expertenposition ein, sondern agiert als Ihr Verbündeter. Während der Coaching-Sitzungen kehrt man nicht in die Vergangenheit zurück, um frühere Erfahrungen zu analysieren. Stattdessen verfolgen wir einen lösungs- und zukunftsorientierten Ansatz, der Ihre Charakterstärken optimal zum Einsatz bringt.

Beim Gesundheitscoaching ist die Gewichtsabnahme kein Ziel an sich. Sie werden von mir niemals einen kalorienreduzierenden Ernährungsplan erhalten, sondern mit mir gemeinsam lernen, die möglichen Ursachen für Ihre Gewichtszunahme zu identifizieren und entsprechende Änderungen in Ihrem Lebensstil umzusetzen. Seien Sie dennoch versichert: in vielen Fällen ist eine natürliche Gewichtsabnahme eine der vielen positiven Folgen eines Gesundheitscoachings für funktionelle Medizin.

Coaching-Sitzungen finden persönlich (in Berlin Gesundbrunnen) oder online mit einer Videokonferenzsoftware statt, für die keine Installation oder IT-Kenntnisse erforderlich sind. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und einen Laptop oder einen PC mit Webcam, damit wir uns während der Sitzungen sehen können. Nach meiner Erfahrung kann ein Coaching sowohl online als auch persönlich gut funktionieren, aber das hängt natürlich auch davon ab, ob der Kunde sich vor der Webcam wohlfühlt.